Vad är LyxPilates?
Pilates är en smart och skonsam träningsform där du stärker kroppen inifrån och ut – med fokus på hållning, andning, rörlighet och medvetenhet.
Genom medvetna rörelser tränar du även kroppens djupa muskler, förbättrar din kroppskännedom och bygger långsiktig styrka på ett sätt som passar
alla åldrar och nivåer.
Hos mig får du Lyxpilates💎 – min version av Pilates som bygger på över 30 års erfarenhet, gedigen kunskap om kroppens biomekanik och en passion för att göra teknisk träning både inspirerande och effektiv.
Du lär dig att ta dig ur lederna och in i musklerna och du får med dig övningar och insikter som gör skillnad på matta, men även i vardagen där du befinner dig mest. Målet är att du ska känna dig stark och fri i din egen kropp (din Lyxförpackning).
Lyxpilates passar dig som vill träna med hög rörelsekvalitet – för att må bättre, hålla längre och skapa en kropp som samarbetar med dig.
Vad gör egentligen
Pilatesträningen?
När musklerna samarbetar smart, så arbetar kroppen effektivt och skonsamt – i allt du gör.
Dålig hållning och gamla vanor får vissa muskler att jobba i onödan. Genom att bli medveten om din hållning, hur du startar och avslutar en rörelse, så aktiverar du rätt stöd inifrån och släpper onödiga spänningar. Du når de små och viktiga hållningsmusklerna, som ofta ligger vilande.
Resultatet? En starkare kropp som enkelt klarar av dina vardagsrörelser.
Effekten märks oftast direkt:
✔️ Onödigt spända muskler slappnar av.
✔️Hållningen förbättras.
✔️Rörelser som tidigare kändes svåra blir plötsligt lätta.
Kroppen är byggd för rörelse och mår bäst av medveten träning. Men den är så mycket mer än bara muskler, den är ett sammanlänkat system som sitter ihop via ditt fasciasystem (kroppens största organ efter huden). Den är ditt viktigaste verktyg och din bästa vän. Den förtjänar omtanke, inifrån och ut. Att investera i din kropp är att investera i din livskvalité.
”Efter 10 gånger känner du skillnaden,
efter 20 gånger ser du skillnaden och
efter 30 gånger är du en helt ny människa-Joseph Pilates
”Pilates can be described as three words:
STRETCH with STRENGTH and CONTROL.And the control part is the most important,
because that´s what makes you use your mind!-Romana
Varför Pilates?
Du tränar Pilates för att behålla – eller återfå – en god och stark hållning. Du vill känna dig rörlig, lätt och ung i kroppen även när åren går.
För att nå dit kan du behöva släppa taget om gamla skador och samtidigt skydda dig från nya.
Jag själv började med Pilates för att bli en ännu bättre dansare och komma tillbaka efter en stor knäoperation.
Idag hjälper jag andra att hitta in i sina kroppar och ut i vardagslivet igen. Det handlar om smart träning, medveten känsla och hållbar styrka
– både fysiskt och mentalt.
Alla kan träna Pilates – oavsett ålder, träningsvana eller bakgrund. Träningen anpassas efter just dina förutsättningar, vilket gör att nybörjare och vana utövare kan träna sida vid sida. Du kan ha en skada, en funktionsnedsättning, eller vara elittränad – Pilates möter dig där du är.
Träningen sker på matta med eller utan mindre pilatesredskap eller i speciellt designade Pilatesmaskiner.
Alltid med kvalitet. Alltid med omtanke.