Project Description
ONSDAGAR
PERSONLIG VÄGLEDNING
ONLINE-TRÄNING
LYXIG NYBÖRJARE
– när Pilates börjar följa med dig hem
Du står och lagar middag och kommer plötsligt på dig själv med att hänga på ena höften.
Du rätar upp dig.
Sitter framför datorn och märker hur axlarna krupit upp mot öronen.
Du andas ut, låter dem sjunka och hittar tillbaka.
Kanske börjar du till och med höra min röst någonstans i bakhuvudet:
”Var har du vikten? Hur andas du? Kan du göra det här med lite mindre ansträngning?”
Det är den typen av kroppsförståelse jag vill ge dig i LYXIG NYBÖRJARE.
Under fyra veckor lär du känna grunderna i Pilates och börjar förstå hur
hållning, andning, muskler och rörelse hänger ihop.
Vi tränar tillsammans, testar, känner efter och justerar. Du får personlig guidning och konkreta verktyg
som du kan använda både i pilatessalen och mitt i din vardag.
Målet är att du efter kursen ska känna dig tryggare i din träning
och betydligt mer nyfiken på vad din kropp faktiskt kan.
Sofie, 48, började i LYXIG NYBÖRJARE för att lära sig Pilates från grunden
– och få ordning på sin hållning.
Efter kursen beskriver hon en helt ny kroppskännedom i vardagen
– hon sitter, står och rör sig mer medvetet och märker direkt när kroppen hamnar fel.
“Jag tänker på hållning när jag går, jobbar och lagar mat. Det är som att kroppen fått ett nytt språk
och ofta hör jag Linas röst som ett litet mantra.”
Vi har arbetat med hållning, andning och rörelsekontroll
för att skapa en stark och hållbar kropp även utanför träningssalen.
Under de fyra veckorna får du ett helt LyxPaket
för att kunna träna, utforska och lära känna Pilates både i och utanför studion.
I LYXIG NYBÖRJARE ingår även drop-in-klasser, ett par Mirakelbollar och
tillgång till Pilates Loungen mitt videobibliotek för hemmaträning.
Här hittar du klasser som hjälper dig att hålla igång träningen mellan
kurstillfällena, hemma eller på resande fot.
UNDER KURSEN KOMMER DU LÄRA DIG:
- Hur du tar med Pilates ut i vardagen
när du sitter vid datorn, står i köket, promenerar
eller bär matkassarna. - Varför kroppen kan kännas stel efter många timmar
i samma position och hur rörelse kan
hjälpa dig att hitta tillbaka. - Hur kroppens fascia binder samman olika delar
av kroppen och varför en rörelse på ett ställe kan påverka
hur det känns någon helt annanstans.
EFTER FYRA VECKOR BÖRJAR DU MÄRKA SKILLNADEN ÄVEN UTANFÖR PILATESSALEN
- Du känner lättare när du står stabilt och när du börjar hänga i kroppen.
- Du förstår hur andetaget kan hjälpa dig både i en Pilatesövning och när kroppen behöver släppa på spänning.
- Du börjar känna skillnaden mellan att bara ta i och att faktiskt använda rätt muskler.
- Du får lättare att själv justera din hållning när du sitter, står och rör dig.
Och kanske händer det som så många av mina kunder skrattar åt:
Du börjar höra Pilatesfröken i huvudet även när hon inte är där. 🙂
Lyxig Nybörjare inkl. Lyxpaketet
KURS: 4 veckor – start 2 september
KURSDAG: Onsdag kl. 18.00
PRIS: 1 495 kr
BONUS: Pilates Loungen
BETALNING:
Du betalar vid anmälan.
Max 12 deltagare för att jag ska kunna se,
guida och hjälpa dig individuellt under kursen.
Lyxpaketet💎
- individuell coaching på studion
- drop-in bokning
- ett par mirakelbollar
- videobibliotek för hemmaträning
- Pilates Loungen – check in!
- introduktion & hållningsanalys
- genomgång av pilatesteknikens grunder och termer
- bokningssystem samt app
- 10% på kurser och workshops
Trygghet, styrka och glow – genom hela kursen
P I L A T E S L I N A
Jag ser fram emot att träna med dig! Välkommen!
Avtalsvillkor
Anmälan är bindande. Läkarintyg godkänt av Studio PILATES gäller för avhopp. Anmälan är personlig och gäller endast för aktuell tidsperiod.
Du som kund ansvarar själv för att ditt hälsotillstånd är sådant att du
utan risk kan delta i aktiviteterna hos Studio PILATES och avsäger Studio PILATES alla medarbetare allt ansvar. Vi förbehåller oss rätten att ändra eller ställa in planerad kurs beroende på antal anmälda.
Betalning sker vid anmälan.
Du godkänner att vi sparar dina uppgifter enligt vår integritetspolicy.
Läs fullständiga avtalsvillkor här.